Yoga della Risata

Servizi Business >> Yoga della risata

yoga della risata in azienda

🤔 Che cos'è lo Yoga della Risata?

Lo Yoga della Risata è una pratica semplice e alla portata di tutti, ideata oltre 25 anni fa dal medico indiano Madan Kataria.
 
 Si basa su studi scientifici che dimostrano come ridere in modo profondo e per almeno 10 minuti di tempo sia molto vantaggioso sia dal punto di vista fisico che del tono dell’umore.  Le sessioni di yoga della risata vanno a stimolare la gioia più profonda grazie ad alcuni esercizi molto semplici, giochi e dinamiche individuali o di gruppo.
 
  Lo yoga della risata stimola la risata incondizionata attraverso semplici esercizi che si possono eseguire a livello individuale o anche in gruppo, in presenza o anche a distanza.

Quali sono i suoi benefici

Benefici per la Salute

Migliore ossigenazione dei polmoni ed eliminazione di più tossine.

Movimento e rinforzo della muscolatura toracica e addominale.

Stimolazione del sistema cardiovascolare.

Rinforzo del sistema immunitario.

Sfera Relazionale e Personale

Tono dell’umore e pensiero positivo.

Gestione dello stress, concentrazione e peak performance.

Migliore proattività nel problem solving.

Capacità relazionale, autostima e comunicazione empatica.

😄 Yoga della Risata: Pratiche e Percorsi

I percorsi individuali si propongono come un “viaggio” di profonda consapevolezza e consentono di lavorare sul sé, sull’autonomia e sulla capacità di gestire stress e ansia.

I percorsi di gruppo consentono di creare dinamiche relazionali, rinforzando la capacità di lavorare o semplicemente stare con gli altri, migliorando l’autostima di ognuno, la creatività e anche la capacità di problem solving.

I percorsi sono adattabili alle singole esigenze e tengono conto delle possibilità fisiche dei partecipanti e pertanto possono essere proposti a bambini, adulti, ma anche ad anziani e soggetti con disabilità.

Corso base - online

Risveglia la Gioia

yoga della risata
Il percorso, divertente e interattivo è pensato per chi desidera:
  • risvegliare la propria capacità di ridere e sorridere alla vita
  • imparare a utilizzare la risata incondizionata
  • una pratica da utilizzare in autonomia al bisogno
  • portare più energia e pensiero positivo nel suo quotidiano
  • un corso da fare comodamente a casa
  • si vuole mettere in gioco e si apre alla possibilità di conoscere nuove persone

Cosa faremo? Andremo a stimolare la risata incondizionata, attraverso esercizi e movimenti del corpo tipici della gioia, impareremo a respirare in modo diaframmatico profondo ed efficace, senza necessariamente “sapere dov’è il diaframma”, costruiremo le basi per una comunicazione empatica.

GIORNI E ORARI

Da definire insieme al docente.

TIPOLOGIA DI CORSO

Online. Attività di gruppo, gruppo spontaneo o selezionato (colleghi, amici, categoria professionale, es. operatori sanitari).

COACHING - online

Coaching One to One

yoga della risata coaching

Ridere possiamo tutti, eppure da quanto tempo non ridi più liberamente come una volta. La pressione sociale, educativa, lo stress, le sofferenze ti hanno tolto la voglia e la capacità di ridere.

Risvegliare la risata incondizionata è un viaggio interiore alla ricerca di sé, che richiede tempo e delicatezza.
Lungo il percorso sarò al tuo fianco come facilitatore della risata per aiutarti, motivarti e ispirarti per imparare tecniche e strumenti per riscoprire la gioia e il potere della risata, stimolare la biochimica positiva e migliorare il tuo tono dell’umore.
Il mio compito sarà sostenerti nel tuo cambiamento e aiutarti a gestire in modo autonomo la pratica.
Conoscerai i principi della filosofia dello yoga della risata, sperimenterai la respirazione diaframmatica. Insieme lavoreremo sui 4 punti + 1 che stimolano la gioia, la risata, il movimento, la voce e il gioco e anche il linguaggio non senso.
Il corso è personalizzabile in base alle esigenze del singolo e quindi è adatto anche a bambini, persone anziane, portatori di disabilità o patologie croniche, caregiver.

GIORNI E ORARI

Da definire insieme al coach.

TIPOLOGIA DI CORSO

Online. Attività individuale o da vivere insieme a una persona cara, familiare, caregiver.

corso - online

Gestisci lo stress, l'ansia e ritrova Energia!

yoga della risata corso

Stress da lavoro, da call e videocall, stress da prestazione, stress da scuola…Qualunque sia la causa, stress e ansia sono emozioni che se non gestite nel tempo ci prosciugano energia e non ci consentono di esprimere al meglio le nostre abilità e potenzialità.

Quando siamo stressati o in preda all’ansia, il nostro pensiero perde di lucidità. La mente ci sembra affollata, il corpo a volte “senza controllo”. Rischiamo così di sbagliare, nonostante lo studio, di non essere adeguatamente ascoltati o compresi quando parliamo, oppure di non riuscire a parlare o ancora di non memorizzare.
La respirazione profonda diaframmatica e alcune pratiche dello yoga della risata sono uno strumento, rapido ed efficace, alla portata di tutti per imparare a gestire in totale autonomia stress e ansia.

Da utilizzare anche solo per riportare lucidità alla mente e dare energia a mente e corpo per affrontare i momenti successivi della giornata, passando da una call, riunione o lezione all’altra.

Il corso è pensato in due sessioni per consentire di sperimentare e fare propria la respirazione della calma e alcuni esercizi per attivare l’energia.
Le sessioni saranno intervallate ciascuna da 1 o 2 settimane, per consentire al discente di praticare in autonomia, inserire le tecniche nella propria quotidianità e quindi consolidare nella seconda sessione.

GIORNI E ORARI

Da definire insieme al docente.

TIPOLOGIA DI CORSO

Online. Attività individuale o di gruppo (gruppo spontaneo o anche di gruppo di lavoro).

team building

Gestisci lo stress, l'ansia e ritrova Energia!

Il workshop o evento di team building si propone attraverso le diverse dinamiche dello yoga della risata di far sperimentare e vivere un momento di leggerezza e di gioia condivisa a un gruppo di lavoro, lavorando sulle soft skills.

L’evento, personalizzato in base alle esigenze è adatto:

  • a gruppi già consolidati e abituati a lavorare insieme, ma che hanno bisogno di trovare nuova energia e riprendere il filo delle relazioni indebolite dallo smart working e dal lavoro a distanza;
  • a gruppi nuovi che hanno bisogno di conoscersi ed entrare in sintonia rapidamente per poi essere “efficaci” sulle attività da compiere
  • a gruppi già consolidati nei quali devono integrarsi nuove persone.

 

Proprio per la sua adattabilità il workshop può essere proposto ad adulti, professionisti o gruppi sociali, ed anche a bambini.


Potremo usare esercizi di risata incondizionata per ricaricare l’energia e gestire lo stress, giochi cooperativi per lavorare insieme, esercizi per stimolare la creatività e il linguaggio non senso per liberare le emozioni e favorire la comunicazione empatica.

GIORNI E ORARI

Da definire insieme al docente.

TIPOLOGIA DI CORSO

Online. Attività di gruppo o individuale.

La Nostra Esperta

Tiziana Azzani

Trainer di yoga della Risata e Public Speaking

Mi sono specializzata nella comunicazione medico-scientifica e da oltre 25 anni mi impegno a diffondere cultura della salute e della prevenzione alle persone. In questi anni, come libera professionista ho avuto modo di confrontarmi con Istituzioni, società scientifiche, il mondo universitario e dell’azienda, i pazienti. Certificata trainer alla Laughter Yoga International University, con lo yoga della risata aiuto le persone a stare bene a livello psicofisico nella propria quotidianità, nella vita, in famiglia e al lavoro con strategie che riducono lo stress, l’ansia, e migliorano consapevolezza, autostima, pensiero positivo e problem solving. Insieme a un gruppo di logopedisti sto sperimentando ed esplorando i vantaggi dello yoga della risata nella riabilitazione logopedica. Credo nella comunicazione gentile e rispettosa delle persone. https://www.tizianaazzani.it/

Tiziana Azzani